Видеокурс  «Динамическая аэробика» познакомит Вас с одним из прогрессивных направлений аэробики – динамический аэробикой.
Вы увидите, как можно откорректировать фигуру путем тренировки основных групп мышц. Хотите иметь стройное тело? Приступайте к занятиям немедленно!
Вместе с персональным тренером Еленой Скачко Вы будете выполнять приседания и наклоны, упражнения «на сопротивление», жимы.
Продолжительность занятия – 42 минуты. Сначала – разминка, прогреваем мышцы перед нагрузкой.
Затем нагрузим крупные группы мышц – бедра, спину, ягодицы и грудь, потом - бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы.
Упражнения на развитие силы и выносливости формируют правильные пропорции тела. И в заключение – расслабление мышц, растяжка.

Результат занятия:
- развиваем сила и выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений;
- разрабатываем суставы, улучшаем их подвижность;
- движения становятся более выразительными и грациозными;
- обогащаем кислородом организм, улучшаем обмен веществ;
- с потом выводятся шлаки и сжигается лишний жир;
- избавляемся от синдрома хронической усталости;
- повышаем общий иммунитет, сопротивляемость инфекциям;
- замедляем старение организма.

Аэробика – это здоровье, красивая фигура и хорошее самочувствие !